Comecei a me interessar por biohacking quando conheci o americano Tim Ferriss e o brasileiro Gabriel Goffi (dá uma Googlada se você não os conhece). E, hoje, vejo que existem três fatores que contribuem mais para o nosso sucesso do que qualquer outra coisa: — Saúde (física e mental); — Metas; — Hábitos. Comecei 2016 levando a […]
Todo mundo possui sonhos e aspirações e, por mais que isso doa, a maioria de nós nunca irá realizá-los. Talvez seja devido ao medo do fracasso, zona de conforto ou até mesmo a morte. Sonhos são feitos para serem sonhos. O que, supostamente, os torna intangíveis. É por isso que eles são sonhos. Certo? Errado. Aqui vão cinco […]
Deixando as dietas da moda de lado, todos nós sabemos a fórmula básica para se ter uma melhor saúde física: alimentação saudável combinada com exercícios regulares. O mesmo pode ser dito para a felicidade. Claro, a saúde mental é extremamente complexa, mas um estudo feito por Shawn Achor, pesquisador de Harvard, mostrou que o bem […]
Quando algo dá certo, ficamos motivados. Quando algo dá errado, nos desmotivamos. É comum. É a lei natural. Mas não precisa ser assim. Não precisamos esperar algo dar certo para então nos motivarmos. Não precisamos entrar nesse ciclo contínuo em que na maioria das vezes nos encontramos na parte debaixo. Como você se motiva? Aqui […]